מהי הכרת תודה ולמה היא חשובה לנו?
כאשר אני בהכרת תודה אני נוכחת ברגע הזה ומעבר לנוכחות שלי בו, אני ממלאה אותו בהודיה – כלומר בידיעה שיש לי (במובן שאינני חסרה), ובשמחה על כך. וזוהי בפשטות התורה כולה.
הרי האושר והשמחה נמצאים בידיעה שאני אחת עם אלוהים ואיני חסרה דבר! על כן, כל תרגול של הכרת תודה והנכחת היש על פני הנכחת המחסור והאין – הם הם העבודה הרוחנית שלנו.
אז איך נתרגל זאת באופן מעשי?
הנה כמה דרכים:
מחברת הכרת תודה – נכין מחברת הכרת תודה ובה נכתוב כל יום 5 דברים שקרו במהלך היום, או הבנות שקיבלנו במהלך היום עליהן אנו מוקירות תודה – ונכתוב אותן. מעבר ללכתוב אותן – נתחבר לכל סעיף ברשימה שלנו ונחוש את השמחה על קיומו בעולמנו. שמחה המעלה חיוך על פנינו.
תרגול יומי בספר קורס בניסים:
תרגול מוצלח עבור הכרת תודה הוא שיעור 195 – אהבה היא הדרך שבה אני צועדת בהכרת תודה
הכרת תודה יכולה להיות כנה רק כשהיא מחוברת לאהבה.
לא נשגשג על בסיס ההשוואות ביני לבין אחיותיי. ואשמח רק כשמצבי טוב או ממוזל משלהן או שמצבן רע משלי.
"כי השנאה נשכחת כשאנחנו פונים עורף להשוואות"
"הכרת תודה עולה בקנה אחד עם האהבה. ובמקום שנמצאת האחת נמצאת בהכרח גם האחרת."
לבטא את הכרת התודה שלנו לזולת:
חישבו על אדם שכלפיו הייתן רוצות לבטא את הכרת התודה שלכן ובטאו זאת. בשיחה פנים אל פנים, בטלפון, במכתב ואפילו במסרון. זה ישמח את מי שאתן מודות לו/לה וישמח גם אתכן עד מאד לבטא את רחשי התודה וההערכה.
ברגעי הכרת והוקרת התודה – תהיו 2 אנשים מתאחדים בשמחה ואהבה – 2 תודעות שיודעות את עצמן ואת מהותן האמיתית – מהות אוהבת, וזה כל היופי.
תרגול למתקדמות – מחברת הכרת תודה – בעת כאב, קושי, עוגמת נפש – להתמקד במשהו טוב ולהודות עליו:
כשכואב לנו – פיסית או רגשית – הנטיה היא להתמקד בכאב ובקושי. דווקא ברגע הזה – כשהתודעה תשאף להתבוסס בכאב, נשלוף את מחברת הכרת התודה שלנו ונכתוב בה מה טוב, חיובי ואף מצמיח בקושי שלנו או במצב המכאיב. אם נתקשה לחשוב על צדדים חיוביים, אפשר להעלות את תודעתנו למדרגה גבוהה יותר ולנסות לראות את הסיטואציה מגבוה. החשיבה תהיה ביחד עם אלוהים. נחשוב: "מה אלוהים היה חושב?" (זה יהיה נפלא אם תצליחו, לא סתם זהו תרגיל למתקדמות…)
בהצלחה!
